在炎热的夏天,很容易出现中暑的症状。轻者可能会造成头晕、口渴、四肢无力、出汗、体温轻度升高等症状。如果进一步发展,可以出现大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、血压下降等。若治疗不及时还可能发展成重度中暑,患者出现脱水、休克,甚至神志改变,心脏骤停等危害。所以对于中暑,我们一定要引起高度重视,发现中暑后要及时进行检查和治疗,在平时也要做好预防措施,以免受到严重伤害。
一、什么是中暑?
人的体温受下丘脑温度调节中枢控制,通常人体通过皮肤血管扩张、血液流速加快、排汗、呼吸等方式进行散热,但是在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境下,人体会出现散热障碍,导致体内热量积蓄,发生中暑。
二、中暑的症状有哪些呢?
中暑可根据症状分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑是指在高温环境中,出现大汗、乏力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状。
轻度中暑主要表现为体温上升到38摄氏度以上,并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。
重度中暑除轻度中暑表现外,还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或者休克,严重的会引起死亡。出现中暑先兆或轻度中暑后,要及时将病人转移至阴凉、通风处,静卧休息,密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化,可以饮用一些淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水,同时服用一些防暑降温药物。对于出现脱水、痉挛、高热等症状的重症中暑病人,应及时送到医院进行急救处理。
三、日常生活中,我们应该如何避免中暑呢?
1. 保持环境的舒适凉爽。
选择轻便、浅色、宽松的衣服,尽量选择棉麻类衣服,少穿化纤类衣物。
天气炎热时,尽量将户外活动安排在早上或者晚上,避免在最炎热的时候外出。或者在活动或工作一段时间后,注意在阴凉的地方进行休息。
夏季如果在锻炼、活动或工作过程中,出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况,需要立即停止,寻找一个阴凉的地方,及时休息,补充水分。严重时要及时就医。
晒伤会影响身体的降温能力,引起脱水。如果必须到户外去,要做好防晒,比如涂抹防晒霜,戴一顶宽边帽,戴一副太阳镜等。
切勿将婴儿、儿童留在停放的汽车内。离车时要进行检查,确保所有人都下车,不要忽视在车里睡着的孩子。
2. 合理饮食,保持身体水分。
要及时喝水,补充水分,不要等到口渴了才喝水,也要注意适量补充盐和矿物质。
要少喝或者不喝含糖或含酒精的饮料:这些饮料不但不解渴,反而会使身体丢失更多液体。
喝冷饮易引起胃痉挛。
高温天气,饮食要清淡,不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物,可以准备一些防暑降温的食物,比如绿豆汤等。
3. 要随时关注天气情况
要及时查看最新天气消息:查看当地新闻,了解极端高温警报和安全提示。
要多学习掌握一些中暑相关疾病的知识,关注身边的人的身体情况,特别是在高温环境下工作的人、婴幼儿、老年人和一些有高血压等基础性疾病的人群,对于这些人群,在高温天气中,应给予更多关注,避免发生中暑。
四、中暑是夏季常见疾病,有哪些误区需要注意呢?
1. 藿香正气水是中暑良药,可随意服用。
提到中暑,很多人的第一反应就是服用藿香正气水,将其视为中暑“良药”。许多人在高温天气出门前,都会备上一支藿香正气水,但实际上,不推荐在中暑后使用藿香正气水,主要是因为以下两点原因:第一,藿香正气水功能主治解表化湿,理气和中,用于外感风寒,内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,中暑不在藿香正气水的适应症内;第二,藿香正气水含有酒精,服用后可能引起更严重的脱水,中暑损伤更严重。
中暑后可以选择如 十滴水、仁丹等解暑药物。
2. 环境温度不太高不会中暑。
高温季节,即使在室内也有可能中暑,特别是一些有排汗功能障碍的人和习惯夏季盖被子的人。另外,长时间逗留在没有空调的房间中、或者室内潮湿闷热,通风性差也可能会导致中暑。所以,即使在室内也要做好中暑的预防工作。
3. 天气炎热出汗多,大量饮水就好了。
夏季炎热,室外工作和运动会导致大量出汗,合理补水是有效的,但不建议大量喝凉白开,因为大量出汗会伴有电解质的流失,此时单纯过量饮水,会导致机体出现稀释性低钠血症,严重者可导致脑水肿昏迷。
天气炎热出汗多时,应该服用淡盐水、运动饮料等。
撰稿人:孜钰
编辑:罗雅尹
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