眼睛是视觉的感觉器官，由眼球及其辅助结构组成。眼球是视觉器官的主要部分，分成眼球壁和眼内容物两部分，眼球具有折光成象和感光换能两种作用。眼的辅助部分有眼睑、结膜、泪器、眼肌及眼眶内筋膜和脂肪等，对眼球有保护、运动和支持作用。眼各部分结构的完善，对眼完成视觉功能具有重要意义。

一、常见的眼部健康问题

1. 眼皮炎：常见的包括因为眼睑腺或局部毛囊被细菌感染所致的麦粒肿；因为睑板腺排出管道受阻，刺激周围腺体组织引起的慢性炎性增生性反应所致的霰粒肿。

2. 视疲劳：是由各种原因引起的一种视力疲劳综合征。其临床表现为眼胀、干涩、畏光、灼热、发红、眼眶周围隐痛，或鼻根、前额胀痛、视物逐渐变得模糊，甚至出现眼球胀痛、剧烈头痛或偏头痛、出冷汗、面色苍白、心动缓慢或心前区紧缩感，有的还可表现为工作注意力不能集中、精神萎靡、恐惧阅读、失眠、记忆力减退等症状。

3. 眼球结膜病变：如结膜炎、角膜炎、角膜变性等疾病。

4. 视力不佳：眼部出现视力模糊，近视、远视、散光、老花眼等情况。

5. 晶状体病：如白内障、青光眼，属于临床上比较常见的疾病，是一种致盲性眼病，与多种因素有关。

6. 眼底疾病：具有不可逆的特点，是眼科疾病防治的重点和难点。常见的眼底疾病主要包括老年性黄斑变性和糖尿病性视网膜病变等。

二、关于近视

近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。这类最常见的眼科疾病被列为世界三大疾病之一。

近视是在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态，称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。

近视会导致青少年眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。一旦被医生确诊为近视，就应该及时进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

关于近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、诱发因素、不良用眼习惯等。

遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视可为常染色体隐性遗传。

环境因素：长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。

诱发因素：微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。

不良用眼习惯：随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。

近视根据程度分为三种类型，即轻度近视：≤300度（≤-3.00D），中度近视：300度～600度（-3.00D～-6.00D），高度近视：>600度（>-6.00D）。

三、如何预防青少年近视？

1. 坚持充足的白天户外活动

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。

2. 保持正确的读写姿势

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

3. 避免不良的读写习惯

预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4. 控制使用电子产品的时间

长时间、近距离、持续地盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

5. 近视要早发现，早矫正

看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0～6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力的保护与健康。

6. 保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

当出现持续看远处物体模糊不清，须及时就医，进行相应的视力检查；对于高度近视或病理性近视者，一旦发生视物遮挡、视物变形、光觉异常的时候，应该警惕视网膜或眼底病变，尽快就医，做进一步检查。

撰稿人：孜钰

编辑：罗雅尹

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在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与你的医疗提供者进行沟通。