俗话说“牙好，胃口就好”，健康的口腔，不仅能让我们享受更多的美食，还与全身的健康息息相关。口腔是人体的重要组成部分，是消化道和呼吸道的起端，具有咀嚼、吞咽、言语、感觉和维持颌面部形态的功能。口腔健康是全身健康的基础，口腔健康与全身疾病相互影响。

一、常见牙周疾病及其危害

牙周病包括牙龈炎和牙周炎，是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病，它和关节炎、肾炎、心内膜炎等全身性疾病存在一定的相关性，同时也是心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、骨质疏松、早产等疾病的危险因素。

（一）牙龈炎

如果口腔清洁不到位，牙齿上附有牙菌斑，则可能导致牙龈炎。表现为牙龈颜色发红或暗红，边缘变厚，牙龈乳头圆钝肥大、松软；牙龈缘处有菌斑、牙石等局部刺激物；牙龈出血是最常见的牙龈炎症表现。

（二）牙周炎

我国8成以上成年人都有不同程度的牙周问题。牙周炎是牙齿周围组织的疾病，表现为牙面有菌斑、牙石等局部刺激物，牙龈红、肿、溢脓、出血等。晚期病变可出现牙齿移位、松动、牙周脓肿等症状。

二、牙周病的病因

（一）牙菌斑生物膜形成

大约有半数的人体共生菌都能寄居于口腔。菌斑在牙面以生物膜的形式存在，成为一种微生物生态群体。当菌斑生物膜的形成不能被有效控制时，细菌及其毒素可刺激牙周组织引起炎症和免疫反应，促使人体细胞释放大量致炎因子，导致牙周组织出现破坏。

（二）局部因素

当口腔中存在牙石和牙面着色、咬合创伤、食物嵌塞、不良修复和不恰当的正畸治疗等问题时，可促进牙菌斑生物膜的形成，或造成牙周组织的损伤，牙齿更容易受细菌感染，或被加速破坏，从而导致或促进牙周病的发展。

（三）全身因素

1. 牙周炎的发生，特别是重症牙周炎的发展，与遗传因素有关。

2. 牙周组织是性激素的靶组织。青春期少年、妊娠妇女、使用激素类避孕药的妇女等，因激素水平的变化，可加重牙周组织的破坏。

3. 疾病及药物如糖尿病、苯妥英钠类抗癫痫药等，也会加重牙周组织的炎症。

4. 吸烟是牙周病尤其是重度牙周炎的高危因素，吸烟者患牙周炎的危险高于不吸烟者2-3倍，且牙周破坏程度重、治疗效果差，容易复发。

5. 精神压力大时，人体激素和免疫炎症介质释放加剧，防御能力降低，可加重牙周病。

三、如何预防牙周病

（一）坚持正确刷牙

说起口腔护理，不少人都可以讲出“饭后要漱口，早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则，但有时念着要“睡前刷牙”，却基于种种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。

正确刷牙是我们保持口腔健康最简便并且最有效的方法。刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到，不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。

睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防多种疾病。

牙刷也要定期更换，以防细菌滋生。

（二）定期洗牙

虽然我们每天都刷牙，但是并不能彻底清洁牙齿。因为牙龈与牙根面之间不是紧密附着，而是存在一条0.5-2㎜的浅沟，称龈沟。龈沟内易积存食物碎屑，这些龈沟是难以彻底清洁的区域，很容易和口腔中的唾液形成牙菌斑附着在牙齿表面，引起牙病。

洗牙是一种彻底清洁牙菌斑和牙结石的方法。成人每年应该做到1~2次洗牙，主要是为了清洁我们平时刷牙刷不到的地方或是刷不掉的牙结石。

洗牙之后可以有效的减少牙结石对牙龈以及牙周组织的压迫。

洗牙不能贪图一时的方便和便宜，一定要去正规的医疗单位。

（三）合理饮食

合理营养，粗细搭配，少吃含糖量高的或者是粘性大的食物，不吃零食；戒烟，少喝浓茶，可以减少牙病的发生。

只要您能注意口腔卫生，定期到医院检查，完整、洁白的牙齿是可以陪伴您的一生的。

撰稿人：孜钰

编辑：罗雅尹

文章内容仅供学习参考使用，不能直接作为任何健康干预的依据。

在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与你的医疗提供者进行沟通。