1. 什么是心血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高1500万人，居各种死因首位。

2. 心血管疾病的症状

1) 心血管疾病

心血管疾病的常见症状有：心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛等。

2) 脑血管疾病

l 可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语；

l 或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等；

l 单侧肢体运动不灵活，或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍，；

l 语言障碍，说话不利索；

l 记忆力下降；

l 看物体突然不清楚，或眼球转动不灵活；

l 小便失禁，意识障碍；

l 平衡能力失调，站立不稳；

l 头痛或者恶心呕吐，头晕、耳鸣等

3. 心血管疾病的病因

1) 家族遗传因素：例如家族成员中有慢性心血管疾病患者，尤其是在年龄＜50岁时就发病的早期患者；或者因某些遗传性综合征累及心脏或血管，引发相应的心血管病变。

2) 自身先天性缺陷：先天性心脏结构或功能缺陷；先天性血管结构缺陷导致局部血管狭窄；自身免疫病（免疫系统功能异常，攻击、破坏自身组织器官）。

3) 引发心血管疾病的获得性病因：

l 主要由于吸烟（包括吸入二手烟）、高血脂、高血压、糖尿病；

l 疾病或药物因素：病原体感染，例如病毒、细菌；恶性肿瘤；各种慢性肝、肾疾病；长伴有巨大的精神压力；长期服用某些处方，例如避孕药或糖皮质激素；长期服用可能干扰心脏或血管功能的某些保健品或中草药。

l 不良生活习惯：缺乏体育运动；高脂、高糖、高盐饮食；长期酗酒；注射或吸食毒品；体重超重或肥胖

4. 如何预防心血管疾病

心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生；二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。

1) 防止栓塞

血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用阿司匹林等。

2) 患者晨练应注意的问题

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意。

3) 改变不良的生活方式

不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7g。

4) 多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5) 控制血压和血脂是关键

l 血压控制：将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。

l 血脂控制 ：如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

6) 进补要适度

我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

撰稿人：孜钰

编辑：罗雅尹

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在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与你的医疗提供者进行沟通。